Hold polyfenolene i nærheten

Tarmhelsen din er også sterkt påvirket av polyfenoler.

I likhet med prebiotika oppmuntrer de utviklingen av nyttige bakterier samtidig som de forhindrer utviklingen av potensielt farlige bakterier eller andre infeksjoner.

Polyfenoler blir også konsumert av bakteriene i tykktarmen, som forvandler dem til bioaktive stoffer som balanserer miljøet i tarmen og fremmer helse.


Gode kilder til polyfenoler er:

  • Bær

  • Kiwi

  • Kirsebær

  • Plommer

  • Epler

  • Sikori

  • Rødkål

  • Gul løk

  • Grønn te

  • Mørk sjokolade

  • Rødvin

Du kan bidra til å holde tarmen din sunn ved å inkludere en rekke av disse matvarene i kostholdet ditt. Jo mer variasjon, jo bedre!

5 visninger0 kommentarer